jak stosowac

[...] 3 serie Barki - wyciskanie sztangi z klatki 2 - 3 serie Biceps - uginanie ze sztangą - 2 serie Triceps - francuskie leżąc - 2 serie Jeśli ma być plan A i B to tak: A Tak jak wyżej B Martwy ciąg - 3 serie Klatka- wyciskanie hantli w skosie - 3 serie Plecy - drążek - 3 serie Barki - wyciskanie hantli - 2 - 3 serie Biceps - uginanie ramion z [...]

Witam...chciałbym się podczepić do tematu jak można? Czytam to forum i jestem chyba coraz bardziej zamotany...mam podobny problem nie wiem co robić czy stosować dietę i ćwiczenia na masę, czy jakieś aeroby dietę i trening redukcyjny... mam 23 lata i przy wzroście 183 cm ważę 89 kg moje wymiary Pas - 98cm Biodra - 102 cm klatka 104 cm Biceps pr [...]

jak mi się przypomni poważnie powinno się stosować 3 razy po 2 tabl dawka podtrzymująca 3 razy po 1 tabl ja zazwyczaj stosuje 2 razy po 2

[...] i przeczytaj te artykuły - zapamietaj dieta to podstawa a suple to tylko dodatek ktory mozna zaczac stosowac jak jest zastój Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd [...]

Tutaj wpadłem na inną propozycję. Gdybym przez pierwszy miesiąc zaczął stosować najpierw BCAA, bo czytałem to zwiększa się masa mięśniowa bez przyrostu tkanki tłuszczowej jak i siła, wiec to na czym mi zależy. Jeżeli zauważyłbym efekty, a raczej będą to bym stosował na razie to, chyba że coś jeszcze do tego. Ewentualnie potem dopiero wjechał na tą [...]

i to powinno wystarczyc czy złagodzic??a nie stosować jakieś maści typu altacet, reparil, aescin??który z nich jak juz!

jak masz problemy z dietą aminokwasy / odzywka bialkowa bedzie bardzo ok. z tanich aminokwasów polecam amino 4600 200 tab (460g za 79zl), z białka jest wiele opcji HMB najlepiej stosowac na samym poczatku kariery, choc przy spalaniu tluszczu tez sie dobrze sprawdzi jako antykatabolik :)

nie wiem jak mam ci dziekowac dziekiiiiiiiiiiiii aha jak dlugo mam stosowac ten plan??

[...] opowiednim katem,ten nie bedzie dzialal.To daje do myslenia... Moja mama lubi stosowac leki homeopatyczne na bol gardla. Ja uzywalam kiedys Sedatif PC i ladnie po tym spalam,jak maly misiaczek. Chyba dzialal,ale jestem raczej sceptycznie nastawiona do tych technik leczniczych.Wole kupic standardowe leki,jesli juz musze jakies uzywac.A biore [...]

no wlasnie jak to jest z ta l-glutamina bo mialem sobie to zakupic i stosowac w cyklu razem z kreatyna i tauryna a wg posta http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=110533 l-glutamina wcale nie dziala na przyrost masy i sily a jedynie wspomaga uklad immunologiczny a wiec jak to jest??oplaca sie to kupic czy nie??czy l-glutamina jest dobrym [...]

a jest jakiś dowód że ktokolwiek z tego forum, lub z jakiegoś innego urósł chociaż 1cm dzięki temu treningowi? NIE, BO NIE DA SIE TEGO SPRAWDZIC PRZY SRODKACH FINANSOWYCH BADACZY TAKICH RZECZY JAK TRENIING. BADANIA TRWAJA ZAZWYCZAJ 3 TYGODNIE, A TO ZA MALO NA TAKIE OCENY . ZA TO MOZNA OCENIC ILOSC WYDZIELANEGO HORMONU WZROSTU WIEC WNIOSKI SAM [...]

Zasugerowałem co może zrobić ! Nie koniecznie musi się tego stosować . Każdy dał jakiś pomysł , a ty napierasz ze twój jest najlepszy - podbijanie testa :-) Tyko powiem ci jedno , ten progres to ja kiepsko widzę . No ale ...., autor zrobi jak uważa . Powodzonka:-) Zmieniony przez - Lux1980 w dniu 2021-01-27 13:14:32

Ogólnie klepie teraz diete i zastanawiam się czy tzw Stara szkoła będzie dobra jak dla mnie czy też śledzenie wartości odżywczych. Koleś na siłowni który ćwiczy 14 lat już jest na emeryturce powiedział że po prowadzi mnie jakoś ja da radę. Doradził mi kupić suplementy typu gainer Mass XXL lub podobny stosować go przed i po treningu Kreatyna w [...]

czyli to co ty napisales to do tego mam sie stosowac?? czemu to bialko?a czemu nie? nie mozna dodac troche bialko? jak mozna to kiedy mam je pic?

[...] jem odżywki na masę i do tego kretka." - co to są odżywki na masę?? Mam nadzieje że nie chodzi Ci o garniera ? Kretyna teraz, również nie jest najlepszym rozwiązaniem, zakończysz cykl i będą spadki siły. Dlatego dobrze jest ją zacząć stosować, jak radzi Moszyn 6-8 tyg. przed zawodami, by podczas samego występu zadziałała jak doładowanie.

Poczytaj post Bycza Terapia. Tauryne wystarczy stosowac dwa razy po dwie kapsolki, jak mash wiecej to mozesz. I tak np. rano do kreatyny 2 kapsy i po treningu 2 kapsy, mozna zastosowac rowniez przed treningiem jako pobudzenie NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm ..::Oby Wam się dobrze działo, a że działo to armata - to by Wam się armaciało::..

[...] nie zrobią z z grubego chdzielca , ani z nikogo kulturysty. Jak ktoś ma kontuzję to stosować na podtrzymanie,albo chce podkreślic definicję. A już na pewno nie wierz w to że jak urządzenie pasuje na brzuch to potem se możesz to założyc na rękę i ćwiczyc biceps.Przecierz w mięśniach ramion są inaczej rozłożone włukna mięśniowe.Impulsy nie mogą iść [...]

Cholerka - edita mi przyblokowałeś bo jak przeczytałem moją chaotyczną wypowiedź to chciałem uściślić pewne rzeczy!! Co do tego po co? Jak zaczniesz stosować 2;3;4 środki w cyklu każdy jeden mniej to będzie znacząca zmiana! Ale z jednym masz racje: każdy ma swoje zdanie - źle jakby ktoś brał coś tylko dlatego że tak dostał od kolegi w rozpisce [...]

Dzieki za odpowiedz.....opisze jak wtgladala ma sutuacja dokladnie;wiec w mlodym wieku drastycznie zrzucilam 20 kg , zahamowalam efekt jojo....teraz po paru latach boje sie,ze to wymieiony efekt powoduje brak spadku wagi...co myslicie?Jesli chodzi o HIIT,to moge ten typ cwiczen stosowac w ramach skakanki?

cwiczac na maszynach i wyciagach nigdy nie staniesz sie silny wiec odpadaja , w FBW maja byc cwiczenia ktore angazuja jak najwiecej parti miesniowych, stosowanie izolacji jest bezsensu bo to łamie zasady tego systemu. Didododo masz podanego gotowca przez drsguat wiec w czym masz problem. mozesz go smiało stosowac. przysiad rdl wyciskanie na lawce [...]